\u00cen Rom\u00e2nia, toat\u0103 lumea obi\u0219nuia s\u0103 mearg\u0103 pe jos – nu din proprie voin\u021b\u0103, ci din necesitate. Ast\u0103zi, ne \u00eentoarcem la mersul pe jos nu din s\u0103r\u0103cie, ci din con\u0219tientizare. Pentru c\u0103 mersul pe jos este cea mai accesibil\u0103, gratuit\u0103 \u0219i eficient\u0103 modalitate de a ne \u00eengriji s\u0103n\u0103tatea.
\n\u00cen Bucure\u0219ti, tot mai mul\u021bi oameni aleg s\u0103 \u201emerg\u0103 pe jos la serviciu\u201d, chiar dac\u0103 este vorba doar de 30 de minute. Nu pentru fitness, ci pentru a \u201ereveni pe drumul cel bun\u201d. Pe parcurs, pot asculta un podcast, se pot g\u00e2ndi la planurile lor sau pot observa castanii \u00eenflori\u021bi.
\n\u00cen sate, mersul pe jos face parte din via\u021b\u0103. Bunica merge s\u0103 aduc\u0103 ap\u0103, bunicul merge \u00een p\u0103dure s\u0103 culeag\u0103 ciuperci, copiii traverseaz\u0103 o paji\u0219te spre \u0219coal\u0103. Corpurile lor sunt puternice nu datorit\u0103 sal\u0103 de sport, ci datorit\u0103 mi\u0219c\u0103rii zilnice \u00eentr-un ritm natural.
\nPlimb\u0103rile \u00een parcuri sunt deosebit de populare: \u00een \u201eHer\u0103str\u0103u\u201d \u00een Bucure\u0219ti, \u201eCentral\u201d \u00een Cluj \u0219i \u201eCopou\u201d \u00een Ia\u0219i. Acolo, diminea\u021ba \u0219i seara, po\u021bi vedea sute de oameni – unii alerg\u00e2nd, al\u021bii pur \u0219i simplu plimb\u00e2ndu-se, privind \u00een jos la picioare sau \u00een sus la cer.<\/p>\n
Medicii \u201eprescriu\u201d din ce \u00een ce mai mult mersul pe jos ca leac: pentru hipertensiune arterial\u0103, diabet \u0219i depresie. Treizeci de minute de mers rapid pe jos pe zi reduc riscul de boli de inim\u0103 cu 30%. \u0218i nu necesit\u0103 abonament la sal\u0103.<\/p>\n
<\/p>\n
Mersul pe jos este, de asemenea, cea mai bun\u0103 modalitate de a te deconecta de la ecrane. F\u0103r\u0103 notific\u0103ri, f\u0103r\u0103 multitasking. Doar tu, drumul \u0219i g\u00e2ndurile tale. Uneori cu un prieten, alteori singur. Ambele op\u021biuni sunt terapeutice.<\/p>\n
\u00cen Carpa\u021bi, mersul pe jos devine drume\u021bie. Dar chiar \u0219i o simpl\u0103 urcare la Castelul Bran sau o plimbare pe traseul din Sinaia nu este un sport, ci o medita\u021bie \u00een mi\u0219care. Sim\u021bi fiecare pas, fiecare respira\u021bie, fiecare raz\u0103 de soare.<\/p>\n
\u00cei \u00eenv\u0103\u021b\u0103m pe copii s\u0103 mearg\u0103 f\u0103r\u0103 scop. Nu \u201es\u0103 ajung\u0103 la magazin\u201d, ci \u201es\u0103 se plimbe\u201d. Pentru c\u0103 asta este libertate. Libertatea de a privi norii, de a culege castane, de a visa.<\/p>\n
\u00cen ora\u0219e apar zone pietonale, piste de biciclete \u0219i poteci de mers pe jos. Aceasta nu este planificare urban\u0103 – este preocupare pentru s\u0103n\u0103tatea na\u021biunii.
\nMersul pe jos nu este o mod\u0103. Este o \u00eentoarcere la sine. \u0218i at\u00e2ta timp c\u00e2t mergem, suntem \u00een via\u021b\u0103. Pentru c\u0103 mi\u0219carea este via\u021b\u0103.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00cen Rom\u00e2nia, toat\u0103 lumea obi\u0219nuia s\u0103 mearg\u0103 pe jos – nu din proprie voin\u021b\u0103, ci din necesitate. Ast\u0103zi, ne \u00eentoarcem la mersul pe jos nu din s\u0103r\u0103cie, ci din con\u0219tientizare.…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":130,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-129","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ammesvetri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ammesvetri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ammesvetri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ammesvetri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ammesvetri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=129"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ammesvetri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131,"href":"https:\/\/ammesvetri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/129\/revisions\/131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ammesvetri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/130"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ammesvetri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ammesvetri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ammesvetri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}