În România, ne luăm timp liber dimineața. Chiar și în București, unde traficul de la ora 7 dimineața transformă străzile în parcări, mulți dintre noi găsim 15 minute pentru a începe ziua cu dreptul. Nu cu un telefon, nu cu o cafea rapidă, ci cu liniște, apă și respirație.
Prima regulă este un pahar de apă caldă cu lămâie. O bunică din Oltenia învăța: „Bea pe stomacul gol – și intestinele tale îți vor mulțumi”. Nu este o modă, ci o înțelepciune dovedită de generații. Apa stimulează metabolismul, elimină toxinele și trezește ușor corpul.
Apoi – 5 minute de respirație. Nu yoga, nu meditație – pur și simplu stai lângă fereastră, privește cum orașul se trezește și respiră adânc. Inspiră numărând până la patru, expiră numărând până la șase. Acest lucru calmează sistemul nervos mai bine decât orice antidepresiv.
Mulți săteni încă ies pe verandă cu o ceașcă de ceai din plante – mentă, melisă, cimbru din grădină. Acest ritual nu este despre „sănătate”, ci despre conexiune: cu natura, cu sine însuși, cu noua zi.
Încercăm să nu ne pornim telefoanele în primele 30 de minute după ce ne trezim. Fără verificare a e-mailurilor, fără social media. Aceasta este mica noastră „rezistență” la lumea digitală. Pentru că dimineața este un timp pentru tine, nu pentru grijile altora.
Publicitate
